ベルタ酵素でファスティングの３日間のやり方と飲む量は？【断食ダイエット】

ベルタ酵素ドリンクは失いがちな酵素を補いながら効果的にファスティングダイエットができます。

熱に弱い酵素ですが、ベルタ酵素ドリンクは熱に強いエンザミンを配合。

馬プラセンタエキス、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸などの美容成分も入っているので美しくダイエット。

なんと１００gでたったの８kcal！

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ベルタ酵素でファスティングを３日間行う場合のやり方

それではさっそくベルタ酵素でファスティングを３日間やる場合のやり方についてご紹介します。

３日間のファスティング（断食）は計３日間をベルタ酵素ドリンクとお水だけで過ごすファスティング方法です。

この前後に準備期間と回復食期間をつくりますので、ファスティング３日と前後の期間を含めて全部で１０日くらいの日程で行います。

準備期にやること

準備期は体をファスティングに慣らしていくために徐々に食べる量を減らしていくイメージで行いましょう。

特に動物性たんぱく質やお菓子などの油脂や糖質は控えて、ベルタ酵素ドリンクを取り入れながら腹６分から７分目を目安になるように食事を減らしていきます。

このように固形物を減らしていきます。

ファスティング（断食）期の過ごし方

酵素ドリンクと水のみで過ごします。

ベルタ酵素ドリンクの量は１日で200mlほど。その他はお水をたくさん飲んで過ごします。準備をしてからファスティングに取り掛かりますと、それほど空腹を感じずにすみます。

復食期の過ごし方

準備期と同じようにベルタ酵素ドリンクを飲みながら、消化のいい食事をします。

このように約10日間をかけてゆっくりと断食をしていくことで体に負担をかけずにファスティングをすることができます。

ベルタ酵素でファスティング！３日間で飲む量はどのくらい？

このようにベルタ酵素でファスティングをするときに3日間で飲む量は200ml×3日間なので600mlとなります。

しかし、準備期間と回復期間にも1回あたり約45ml飲みますので、

飲みます。

ベルタ酵素ドリンクは1本あたり710mlなので、2本を購入してから3日間のファスティングをすれば安心ですね。

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