今回はおでこのしわについて取り上げます。
おでこのしわを改善するマッサージやクリームについて
紹介したいと思います。
[st-kaiwa2 r]40代になっておでこのしわが気になり始めたんだけど・・・[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]私もそうなのよ[/st-kaiwa1]
ということで20代や30代ではなかったおでこのしわ。
40代、50代からでき始める方が多いようです。
おでこにシワがあると年齢よりも一気に老けた印象を与えて
しまいます。
そんな状況は避けたいですね。
今回はおでこのしわの原因、そしてを改善する方法をご紹介します。
おでこのしわを改善するために原因を知ろう
まずはおでこのしわの原因を見ていきましょう。
おでこのしわの原因は色々とありますが、その一つは表情筋と
言われる顔の筋肉の衰えが原因です。
顔の表情によってできるシワが年齢とともに刻まれてしまうって
ことです。
[st-kaiwa2 r]いつも同じ表情をすることでそれがシワとなってしまうってことね[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]そういうこと！[/st-kaiwa1]
あとは普通の顔にできるシワは肌がたるむことによって起こります。
しかしおでこのしわは「頭皮が固くなったから出来たしわ」
なんです。
目をぱっちりと開けると、眉の位置があがります。
通常はそのときにおでこの位置もあがるのですが、おでこから
頭皮までが凝り固まっていると皮膚が十分に動くことができなく
シワとなってしまうわけです。
「では、シワができないように表情を動かさずにいればいいの？」
と思い勝ちですが、
表情を動かさずにいると、おでこ全体が凝り固まってしまうので、
シワができる場所が広がって逆効果となります。
ではどうしたら頭皮を柔らかくすることができるのかというと、
頭皮マッサージです。
また目の周りの筋肉の衰えもおこものシワの原因になります。
上まぶたを持ち上げる筋肉が衰えてくると、まばたきの代わりに
おでこの筋肉を使うことになり、
おでこにしわが出来てしまうことになります。
おでこのしわを改善するマッサージのやり方
[st-kaiwa2 r]まずはおでこのしわを改善するマッサージの方法が知りたいわ[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]そうね、自宅でもできるマッサージをやってみよう[/st-kaiwa1]
そこでマッサージをすることでおでこのしわを改善していきましょう。
おでこのしわを改善するマッサージ～基礎編
下準備
マッサージすることで肌に摩擦が起こらないようにクリームや
オイルを肌に塗ってから行うようにしましょう。
１、人差し指、中指、薬指の腹を使って、下から上に向けて
なでるように、こめかみからおでこ全体の筋肉を優しくもみ
ほぐしていきます。
２、中指と人差し指の腹を使って、目尻を円を描くように
グルグルと回して、そのまま目尻までマッサージします。
３、こめかみを手の平でゆっくりマッサージします。
４、これからの動きをそれぞれ10秒間行い、3秒休みます。
これを3セットずつ行います。
[st-kaiwa2 r]なかなか気持ちいがいいマッサージだね[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]なんだか顔がこっていることがわかったわ[/st-kaiwa1]
頭皮マッサージのやり方
次は頭皮が凝り固まっている人のための頭皮マッサージです。
１、頭頂部に中指がくるように両手を頭に置きます。
外側に円を描きながらゆっくりと3回まわします。
このときにおでこのしわを引き上げるように意識します。
２、親指を除く両手4本をこめかみに当てて、親指は耳の後ろにして、
そのままグッと上に引き上げます。
３、両手4本を耳の上に当てて、親指は耳の後ろに。
こめかみを通って上に引き上げるように3回まわします。
４、手のひらでこめかみを挟み込むようにして、グッと押します。
５、そのまま目が吊り上げるように上に引き上げます。
６、首の付け根の凹んだ部分にこぶしをあてて、外側に3回まわします。
７、あごをあげて６のへこんだ部分を親指で押し上げるように押します。
[st-kaiwa2 r]頭皮ってマッサージしたことなかったわ[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]かなり気持ちがいいんだね[/st-kaiwa1]
まぶたのたるみ解消マッサージ
次はまぶたのたるみを解消するマッサージです。
１、手のひらの中心がこめかみにくるように押さえて、
おでこが動かないように固定します。
２、目を強く見開き、5秒間キープします。
３、その後、ゆっくり薄目の状態に戻して5秒静止させます。
４、２と３を10回ずつ繰り返します。
このようなマッサージをすることでおでこのしわが改善
されることでしょう。
やってみてくださいね。
次からは美容の専門家がおすすめするマッサージです。
美容家・石井美保さん直伝の肌アイロンマッサージ
美容家の石井美保さんが実践している「肌アイロン」。
自らも実践してシワやたるみがみるみるなくなっていったという
驚異的なマッサージの方法をご紹介します。
下準備
美容液やクリームをたっぷりと肌につけて、肌の摩擦が起きない
ように。
また力を入れないことがコツです。
１、指でこめかみ部分を持ち上げて、逆の手の側面（手をくの字に
曲げて、小指側の側面を使います）で小鼻の横から口角の下まで
覆います。
そこからこめかみまでそっとさするように3回滑らせます。
２、小指の先を目が歳らと鼻筋の間のくぼみにおき、目の下から
こめかみにかけて小指側の側面で肌アイロンを3回行います。
３、両手の中指と薬指で眉の上からおでこの生え際まで、
下から上へと肌アイロンを3往復行います。
４、両手の親指以外の指でこめかみから頭頂部に向けて肌アイロン
を3回行います。
５、今度は頭頂部から襟足までどちらかの手の5本指で肌アイロンを
3回行います。
６、襟足から首の筋をリンパをほぐすイメージで3往復もみほぐします。
７、親指以外の指の腹を使って耳下から鎖骨にむけてさするように
3回滑らせます。
[st-kaiwa2 r]このマッサージは優しいから気持ちがいいね[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]これでシワがなくなればOKだね[/st-kaiwa1]
樋口賢介さんおすすめ“頭皮マッサージ”でおでこのシワ改善
美容家兼ホリスティックビューティクリエイターの樋口賢介さんの
方法を紹介します。
樋口さんによると頭皮のたるみが顔のしわの原因になることもある
ということで、しわの予防のためには頭皮マッサージをすると
いいそうです。
１、シャンプー後に頭皮用美容液を頭皮つけます。
２、マッサージャーでもみほぐします。
[st-kaiwa2 r]顔のシワは頭皮のたるみも関係あるんだね[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]顔と頭皮は一体ってことだね[/st-kaiwa1]
エステシャン直伝のおでこほぐし
「デジタル老化」という言葉をご存知ですか？
デジタル老化とはおでこに熱がたまってガチガチに固まるなどの
現象をいいます。
20代、30代からでも始まるというデジタル老化で額や眉の筋肉が
衰えると、目周りもシワシワに・・・
そんなときはおでこをほぐしてのばすだけでもシワやたるみの
改善につながります。
下準備
マッサージクリームなどを顔全体に伸ばしておきます。
１、眉間に片手を当てます。手のひらの下の部分をしっかり当てて
5秒間ゆっくりとプレスします。
２、両手の手のひらで眉の筋肉を上へと引き上げます。
そのまま5秒キープ。
４、両方の手のひらでこめかみを5秒間プレスします。
やはりそれぞれの専門家によるしわ改善のためのマッサージは
とても参考になります。
ぜひトライしてみましょう。
おでこのしわを改善する効果が期待できるスキンケア商品
それでは次にスキンケアについてご紹介します。
[st-kaiwa2 r]おでこのしわを改善する効果が期待できる商品について教えて！[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]これから順番に教えるね[/st-kaiwa1]
抗酸化化粧品
加齢によるシワ対策にはコラーゲンを増やすことが重要なんですが、
コラーゲン入りの化粧品を肌に塗ってもあまり効果がありません。
[st-kaiwa2 r]コラーゲン入りの化粧品は効果がないの？[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]コラーゲンは分子が大きいため肌の奥まで浸透することはないのよ[/st-kaiwa1]
ということで、コラーゲンを増やしたかったら、コラーゲンを増やす
成分が配合された抗酸化化粧品を選ぶことが大切です。
またエイジングケアの効果が確認されている商品を選ぶことも
おすすめです。
ビタミンC誘導体
美肌のために有効な成分であるビタミンC。
ビタミンCそのものは肌に入りにくいため、肌に吸収されやすい
ようにビタミンC誘導体という形になっています。
ビタミンC誘導体の形には様々なものがありますが、浸透が高く
シワに有効とされているのは「リン酸アスコルビル」、
「パルミチン酸アスコルビルリン酸3na（APPS）です。
成分表示をみて、これらが入っているものを選んだらいいでしょう。
※ビタミンC誘導体の濃度が高い化粧品を使うと、ピリッとした
刺激を感じたり、肌が乾燥しやすくなる場合があります。
そういう場合や敏感肌の方はナイアシン配合の化粧品を選ぶと
いいでしょう。
ナイアシン（ビタミンB３）
ナイアシンは水溶性のビタミンB群のひとつです。
コラーゲンの合成をサポートすること、そして肌代謝を活発に
して肌のハリをアップさせる作用があります。
[st-kaiwa2 r]私のように肌の弱い人でも大丈夫？[/st-kaiwa2]
ナイアシン配合の化粧品は敏感肌だけどエイジングケアしたい
という方におすすめです。
レチノール・トレチノイン（レチノイン酸）
レチノールは人間の体内に存在するビタミンAの一種です。
肌のターンオーバー機能を促進して、コラーゲンを増やす
作用があります。
効果が高いものですが、肌がデリケートな方には刺激が強い
こともあります。
エイジングケア専用のクリームなどに配合されています。
シワを改善する薬用美容液に配合されていることが多いです。
ベネフィーク レチノリフト ジーニアス（医薬部外品）120g 8000円 資生堂
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エリクシール リンクルクリーム 15g（医薬部外品）5800円 資生堂
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資生堂 バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト（医薬部外品）15g 12,000円 資生堂インターナショナル
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資生堂がレチノール配合のシワ改善美容液を出していますが、
お値段が高いのが気になります。
もっと安くてよい商品はないのでしょうか？
レチノール原液
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レチノールクリーム
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DHC薬用レチノAエッセンス 2箱セット
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このあたりがお安いものになります。
そんなレチノール配合の化粧品ですが
管理人アキがおすすめするのはこちらの美容液です。
もちろんレチノール配合の美容液でお値段が大手メーカーに
比べて安いのが特徴です。
レビューを書いているのでよかった見てくださいね。
レチノールを肌に吸収されやすい形にしたトレチノイン
（レチノイン酸）というビタミンA誘導体は、現在日本では
認可されていません。
使ってみたいという方は美容皮膚科などの医療機関で処方して
もらうのがいいでしょう。
以上がおでこのしわ改善効果が期待できる化粧品になります。
刺激が強い成分もあるのでご自分の肌に合ったものを選んで
使ってみるといいですね。
おでこのしわを改善する方法まとめ
年齢とともに深くなるおでこのしわを改善する方法をまとめて
みました。
マッサージや専用美容液を使ってケアしてみるといいですね。
参考になれば幸いです。
関連記事はこちらです。
