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筋トレをやっています。おすすめは吉川メソッド

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40台になって筋肉の衰えを感じます。妊娠産後と体を動かさなかったせいかもしれません。そこで筋トレをしようと決意しました。色々な本が出ているので図書館で借りてきました。その中で一番よかったのがこちら!吉川朋孝さんの本です。

20160619-01

痩せたい人の本当の願望や痩せることを決意すると周りで反対が起こることなど、女性の心理を「よくここまでわかるな」というほど匠みに書いています。

筋トレそのものは数ページなんでそこだけコピーすればいいのですが(笑)メンタルな部分は知っておいたほうがいいことばかり。はじめは全部読むことをおすすめします。ひさしぶりにいい本に出会いました。

吉川メソッドはきついつらい筋トレではありません。姿勢に気を付けながら負荷をかけていく方法。同じ場所を毎日やるので反対に故障の原因にもなります。1週間で全身を筋トレすれば特定箇所に負荷がかかりすぎることはありません。ものの10分で終わるものばかり。だから忙しくても続けられる。私は6月から続けています。といっておさぼりすることもありますが効いている実感がありますよ。

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方』はこちらで購入することできます。

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