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健康のアイディア

忙しい時ほど、瞑想の時間を取ると時間の効率がよくなるのでおすすすめの件

更新日:

現代人って毎日忙しいですよね。
仕事仕事に追われているような気がします。

人のことを言えず、私もそうなのですが、私はそういうときほど、周りの
出来事に翻弄されることがないように、瞑想の時間を取るようにしています。

私は、1時間ほど瞑想をします。
時間はいつでもいいのですが、私の場合は、お昼間です
朝の時間にするほうがいいという人も多いですが、実際に忙しい朝に起きて
すぐ、瞑想ができる環境が整っている人って、それほど多くはないと
思います。

だから、朝の瞑想時間を逃してまったくやらないよりは、昼でも夜でも
やったほうがいいです。

私はたまたま、昼に時間が取れるので、昼にやっているだけです。
私はダライラマ14世の講演会に行ったことがありますが、法王は1日に
3、4時間瞑想をしているそうです。

これだけできれば、うらやましいけど、日本の現代人としては1時間が
限度かな、と。

さて、それで私的な考えですが。
忙しいと、その忙しさや仕事という出来事に心が奪われて、気が散乱します。
だから、物事が主体で、自分が後のような感覚で主体性がないのです。
しかし、瞑想をすると、自分軸がしっかりと出来て、心の余裕もできます。
だから、出来事を客観的に眺めることができます。
それが理由だと思いますが、時間を使う効率がよくなり、物事が
主体的にスムーズにいくようになります。

私は、こうやってサイトを作って記事を書いて公開をしています。
それをこの1サイトだけではなくて、他にもたくさんサイトを持っていて
更新を続けています。
それを毎日しているのですから、かなりな仕事量であり、それを時間効率
よくするのですが、ストレスでもあります。

しかし、その中でいかに効率よくするのか、パフォーマンスを上げるられる
ようになるのかは、1時間の瞑想にかかっていると思っています。

瞑想は難しく考えずに、はじめは目をつむって座るだけでもいいと
思います。
私もしばらくやっていなかったあとや、本当に予定が詰まっているときなど
雑念ばかり浮かぶことがあります。
それでも、いいと思います。
それをやっていくと、心の平和が取り戻せて、瞑想が好きになってきます。

瞑想の他に、私はヨガをして、呼吸法をすると体が整います。

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